Açaí Um Ótimo Aliado Para Sua Saúde

O Açaí além de gostoso, nutritivo é muito saudável… sim  aquela frutinha roxa exótica, é um energético natural rico em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), vitaminas E e C, fibras e minerais como o cálcio, ferro, fósforo e potássio

Açaí uma fruta super saudavelAlém disso, a fruta possui pigmentos que lhes dão a intensa cor roxa, os quais são antioxidantes – agentes que previnem o envelhecimento precoce. Mesmo que você não seja um atleta, acrescente a fruta na sua dieta e tem uma vida com mais disposição! Dá uma olhada nesse complemento você magra em pouco tempo.

Açaí Emagrece?

Desde que Oprah Winfrey (famosa apresentadora da televisão norte-americana) recomendou a fruta como segredo para corpo saudável e sarado, várias dúvidas surgiram a respeito dessa fruta: afinal, açaí emagrece?

O suco do açaí é muito saudável e ajuda a emagrecer

Açaí em tupi significa “a fruta que chora”, devido à quantidade de líquido presente na pequena fruta. No entanto, não é o suco em si que pode auxiliar o emagrecimento: de acordo com a nutricionista Flávia Cyfer, são as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do açaí que favorecem a perda de peso, pois a fruta “impede” a proliferação de células de gordura no corpo ocasionadas por inflamações. Apesar de auxiliar na queima de gordura, nenhuma pesquisa confirmou a relação entre emagrecimento e açaí.

 

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Consuma Açaí Mas Sem Exageros

Ainda que a fruta seja extremamente benéfica para o organismo, o açaí é extremamente calórico: 100 gramas da fruta in natura possuem cerca de 250 calorias! Aliado aos ingredientes os quais o açaí é geralmente consumido – com granola e mel, por exemplo – o resultado pode ser o oposto do esperado.

Para conciliar a fruta com a dieta e o emagrecimento, priorize o consumo da fruta em sucos apenas batidos com água ou água de coco ou uma tigela pequena de polpa de açaí pura – sem acompanhamentos.

 

7 Benefícios do Açaí

1- Evita o acúmulo de gordura nas artérias A fruta possui alto teor de antocianinas, substâncias que promovem melhor circulação sanguínea e protegem contra o amontoamento de gorduras nas artérias, prevenindo, assim, contra problemas cardiovasculares.

2- Melhora a função intestinal Por ser rico em fibras, nutrientes ao qual quando  em contato com a água, forma uma espécie de gel no estômago, capaz de aumentar o conteúdo estomacal e dar a sensação de saciedade, o açaí proporciona melhor digestão de alimentos, evita a prisão de ventre e o acúmulo de gordura localizada.

3- Regula o colesterolOs ácidos graxos como o ômega-6 e o ômega-9 também estão presentes na fruta, e atuam como eficientes reguladores dos níveis de colesterol, tanto o ruim (LDL) quanto o bom colesterol (HDL).

4- É anticancerígeno O fruto contém ácido oleico, gordura essencial a qual protege o corpo contra o câncer de três formas:

  1. Bloqueando os genes que causam a doença;
  2. Retardando o desenvolvimento de tumores;
  3. Promovendo a autodestruição das células doentes;

5- É um energético natural o açaí é uma com alto valor energético, indicado – principalmente – para atletas, pois, além disso, a fruta é rica em vitaminas e ferro, as quais fortalecem os músculos e previnem anemia.

6- Fortalece a imunidade A fruta é rica em proteínas, as quais auxiliam a produção de anticorpos (mecanismos de defesa do corpo) e fornecem “matéria-prima” para a construção dos músculos. Logo, além de acelerar o ganho de massa muscular, ele também auxilia no combate contra infecções e doenças.

7- Previne a osteoporose e cãibras A fruta possui cálcio, mineral que garante ossos fortes, e potássio que, quando aliada à boa ingestão de água, evita cãibras durante a prática esportiva.

A polpa do acai in natura é muito saudável!

Mais disposição, saúde e longevidade: desde que consumido com moderação, o açaí pode ser um poderoso aliado na manutenção da saúde e bem-estar!

Viu só quanta informação interessante desta pequena fruta, na qual pode fazer uma diferença gigantesca na sua vida, mas claro consumida de forma moderada. Afinal tudo em excesso faz mal!!

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E te espero no próximo post…

 

Expert Em Dieta

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