Dieta da USP Emagreça Até 10 Quilos | Cardápio

Se você está precisando emagrecer rápido… existem algumas coisas importantes a respeito da dieta da usp que você precisa saber antes de se aventurar e começar… além de ser uma das várias opções de dietas restritivas e de emergência, a dieta da usp ela emagrece de verdade!

Como ela é uma dieta pobre em calorias e em nutrientes, pode ser muito arriscado em alguns casos (é sempre bom e nós indicamos que você procure um especialista da área de saúde e nutrição para fazer um acompanhamento).

A dieta da Usp promete emagrecer até 10 quilos.

 Prós e Contras da Dieta da Usp

 

  • Prós: para quem quer perder peso rápido:
  •  para dar adeus aqueles últimos quilos que ainda persistem no seu corpo,
  • para quem quer um incentivo pra começar, pois o resultado é muito rápido.

 

Contras: como é uma dieta de baixo valor nutritivo e calórico, pode ocorrer várias complicações no caminho… como desânimo, fadiga, tontura, desmaio, fraqueza, e uma vontade enlouquecida de desistir. Mas se você quiser tentar… tem que te muita força de vontade pois o resultado aparece nos primeiros dias.

 

Casos: Conheci pessoas que seguiram a dieta e perderam mais de 10 quilos nos 14 dias de dieta.
Mas isso varia de corpo para corpo…
Então respeite seu limite e quando você achar que está pronto. Vai lá e faz.

Mas ainda advertindo que se você conseguir emagrecer os quilos que quer… no dia seguinte comece uma reeducação alimentar.. senão o peso volta bem rápido, da mesmo forma que se foi… OK

 

Dicas Importantes na Hora de Começar a Dieta da Usp

 

  • Beba bastante água, chá, pode ser café (adoçante)
  • Faça algum tipo de esporte (não esqueça que você pode ter fraqueza então tem que ser um treino mais leve)
    caminhe ao menos 30 minutos para potencializar os resultados.
  • Se sentir muita fome mesmo (como uma fruta de baixo valor calórico ex: 1 fatia de abacaxi ou meia maçã)

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ!

 

CARDÁPIO DIETA DA USP

Muita salada na dieta da usp.

 

1° Dia

Café da Manhã: Café preto sem açúcar (adoçante)

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar

Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

 

2° Dia

Café da Manhã: Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto

Jantar: Presunto à vontade

 

3° Dia

Café da Manhã: Café com biscoito cream-crakers

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas

Jantar: presunto e salada à vontade

 

4° Dia

Café da Manhã: Café com biscoito

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

 

5° Dia

Café da Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto

Almoço: Frango grelhado à vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

 

6° Dia

Café da Manhã: Café com biscoito

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

 

7° Dia

Café da Manhã: Café com limão

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade

Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas.

 

Repita novamente esse ciclo até que complete os 14 dias. Com essa dieta da usp você conseguirá emagrecer até 10 quilos.

 

O que é Permitido na Dieta da Usp

As ervas e folhas verdes como: agrião, chicória, alface, rúcula.
Beber muito liquido pelo menos uns 3 litros de água por dia.
Chá pode ser de carqueja, cavalinha, branco, hibiscus

O que Não é Permitido na Dieta da Usp

Açúcares, bebidas alcoólicas, refrigerantes, nenhum tipo de doce, frituras, pães doces e biscoitos recheados.

Tudo aquilo que sabemos que engorda e que queremos comer.

 

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Se você gostou desse artigo e tem alguém que você acha que precisa então compartilhe com ela essas informações.

Até o próximo post!!

Expert Em Dieta

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