Perder 7 Quilos Com A Dieta de Emergência

Essa artigo foi criado para te mostrar um cardápio de dieta de emergência para perder 7 quilos no mês. Fica aqui e se prepara para dar Adeus a 7 quilos e conquistar mais confiança, deixando a sua auto estima lá nas alturas!

Se você está buscando uma dieta de emergência, então acabou de achar… até porque, essa vai fazer você perder  7 quilos ou até mais, por mês, uma que você não vai  ficar sem comer, até tem uma certa restrição, mas o cardápio proporciona saciedade. Então você não vai ficar morrendo de fome depois de cada refeição.

Como todas as dietas seguem junto as Dicas e Sugestões que Devem ser levadas em conta para que a dieta funcione bem, e que você consiga ter o resultado que tanto busca! Se você está certa disso, então vamos ao que interessa!

A dieta de emergência para perder 7 quilos no mês.

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ!

 

 

Veja a Dieta de Emergência Para Perder 7 Quilos

 

Recomendações Importantes:

 

  • Beber água é fundamental para que você hidrate o corpo e faça o rins trabalhar a seu favor. Mínimo de 1 litro por dia se você beber mais é claro que seria melhor.

 

  • Os chás estão liberados se puder tomar puro (in natura) é melhor, senão use adoçante, mas esqueça de vez  o açúcar, ok? Os chás que ajudam a eliminar as toxinas e auxilia no emagrecimento são eles: hibiscus, chá verde, chá branco, chá detox, chá de carqueja, entre outros;

 

  • Use como tempero, limão, azeite de oliva extravirgem, (mas sem exagero), salsinha, sálvia, manjericão, etc;

 

  • Não pule as refeições achando que vai emagrecer mais rápido, pois isso não funciona e você vai ficar com mais fome na próxima refeição;

 

  • As frutas são ótimas opções caso você sinta muita fome entre as refeições, coma uma fruta, mas escolha as de baixo valor calórico. Exemplo, uma fatia de abacaxi, uma maçã pequena, se for grande coma só a metade, pera, ameixa, bergamota;

 

  • Ter bom senso é o mais indicado;

 

  • Se quiser emagrecer mais rápido ainda, não deixe de se exercitar, uma atividade física vai acelerar seu metabolismo, procure as que queimam muitas calorias, se você for sedentária, uma hora de caminhada num ritmo mais acelerado já vai te ajudar. E se você já pratica atividade então, faça com mais intensidade corrida, dança e luta, já vai te ajudar e muito. Pode ter certeza disso!

 

  • Foco no seu objetivo isso é o mais importante de todos. Descubra o quanto quer emagrecer e foque nisso pelo menos no mês que você for começar, tente dar o primeiro passo é o mais difícil de todos, depois as coisas vão ficando mais prazerosas de fazer você vai ver!

 

Então que tal começar a Emagrecer Agora?! Perder 7 quilos já vai te motivar!  Estamos aqui torcendo pelo seu sucesso!!

 

 

 Cardápio Dieta de Emergência para Perder 7 Quilos

 

Com um total de aproximadamente  972 calorias

 

CAFÉ DA MANHÃ

Sugestão de (188 calorias)
1 copo (200ml) de leite de soja light
1 colher (sobremesa) de achocolatado light
2 torradas light
1 colher (sobremesa) de geléia à base de suco de frutas

ALMOÇO

Sugestão de (378 calorias)
1 prato (raso) de salada com folhas verdes, 1 tomate e 1 tira de palmito, temperada com 1 colher (sopa) de vinagre e 1 colher (sobremesa)  de azeite de oliva extravirgem
4 colheres (sopa) de carne moída refogada com cenouras e ervilhas verdes
2 colheres (sopa) de purê de batata
1 pera em calda
1 copo (200ml) de suco de acerola

JANTAR

Sugestão de (406 calorias)
1 bife de filé mignon grelhado
2 colheres (sopa)  de creme de milho
2 colheres (sopa) de berinjela com molho de tomate gratinada com 1 colher (sopa) de parmesão ralado
1 maçã grande com casca cozida
1 copo (200ml) de suco de acerola

 

Espero que você tenha aproveitado bem as dicas dadas aqui, não só pra essa dieta, mas para todas as outras que você for fazer. Pois força de vontade é muito importante pra você chegar onde quer. E se a vontade é entrar naquele jeans que está morando no seu roupeiro e que você só namora ele e não tem coragem de vestir, pois sabe que um dia ele te deixou tão feliz. Tá na hora de mudar esse jogo.

Comece hoje mesmo a mudança que você tanto procura e que seu corpo tanto precisa!

Se você gostou, então curta, compartilhe com seus amigos e familiares, certamente vai ser de grande ajuda para alguém. Assim você ajuda as pessoas que você gosta.

Te espero nos próximos post!

Expert Em Dieta

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