Dieta de Emergência Pra Secar 7 Quilos Cardápio

Se você anda triste porque não consegue emagrecer, é porque não fez ainda esta dieta para secar 7 quilos, além do mais essa é uma dieta com o cardápio de menos de 1000 (mil) calorias, e com isso você vai conseguir secar 7 quilos, rapidinho mas, tem que seguir as recomendações pra que você consiga ter resultados e emagrecer, melhorando sua auto estima e fazendo as pazes com a balança e querendo encarar  novamente o espelho e ficando feliz com o que está vendo!

TA salada ajuda na dieta para secar 7 quilos.

 

DICAS PARA SEGUIR A DIETA DE EMERGÊNCIA E SECAR 7 QUILOS

  • Beber água é fundamental pra que você hidrate o corpo e faça os rins trabalharem a seu favor. Mínimo de 1 litro por dia se beber mais é melhor.

 

  • Os chás estão liberados se puder tomar puro (in natura) é melhor, senão use adoçante, esqueça definitivamente o açúcar ok? Os chás que ajudam a eliminar as toxinas e auxilia no emagrecimento, são eles, hibiscus, chá verde, chá branco, chá detox, chá de carqueja, entre outros;

 

  • Use como tempero, limão, azeite de oliva extravirgem, (mas sem exagero), salsinha, sálvia, manjericão, etc.

 

  • Não pule as refeições achando que vai emagrecer mais rápido, pois, isso não funciona e você vai ficar com mais fome na próxima refeição.

 

  • As frutas são ótimas opções caso você sinta muita fome entre as refeições, coma uma fruta mas escolha as de baixo valor calórico. Exemplo, uma fatia de abacaxi, uma maçã pequena, se for grande coma só a metade, pera, ameixa, bergamota;

 

  • Ter bom senso é o mais indicado;

 

  • Se quiser emagrecer mais rápido ainda, não deixe de se exercitar, uma atividade física vai acelerar seu metabolismo, procure as que queimam muitas calorias, se você for sedentária, uma hora de caminhada num ritmo mais acelerado já vai ajudar. E se você já pratica atividade então faça com mais intensidade corrida, dança, luta, já vai ajudar e muito. Pode ter certeza disso;

 

  • Foco no seu objetivo isso é o mais importante de todos. Descubra o quanto quer emagrecer e foque nisso pelo menos no mês que você for começar, tente dar o primeiro passo é o mais difícil de todos, depois as coisas vão ficando mais prazerosas de fazer você vai ver!

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ!

 

Então que tal começar a Emagrecer Agora?!!  Estamos aqui torcendo pelo seu sucesso!!

 

CARDÁPIO DE EMERGÊNCIA PARA SECAR 7 QUILOS

 

Com um  total de aproximadamente 972 calorias

 

CAFÉ DA MANHÃ

Sugestão de (218 calorias)
1 copo (200 ml) de vitamina feita com o suco de 2 laranjas,
½ maçã com casca, 2 folhas de couve-manteiga crua e
3 torradas

 

ALMOÇO

Sugestão de (344 calorias)
3 colheres (sopa) de estrogonofe de carne bovina
2 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de ervilha refogada
3 colheres (sopa) de purê de abóbora
1 copo (200 ml) de suco de limão

 

JANTAR

Sugestão  de (410 calorias)
1 prato (fundo) de sopa feita com
3 colheres (sopa) de mix de cereais integrais (arroz, trigo, aveia)
cozidos com 1 cenoura média
1 omelete com 1 ovo inteiro
1 clara
1 fatia de presunto magro, 1 de queijo mussarela light e 1 cebola
1 carambola
1 copo (200 ml) de suco de limão

 

 

IMPORTANTE LEMBRAR: As dietas ou qualquer outro tipo de mudança na alimentação recomendamos sempre buscar a orientação de um profissional na área de saúde que possa prescrever uma dieta balanceada e adequada  para o seu quadro clinico. Pois cada organismo reage de forma diferente e assim tendo um acompanhamento você poderá seguir a diante na sua luta contra a balança. Colocamos aqui dietas que já tiveram resultado com várias pessoas. Mesmo assim depois de ter sucesso é importante saber disso que nada substitui uma orientação médica!

 

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Se você gostou das dica e da dieta, então curta e compartilhe com seus amigos e familiares, tenho certeza que irão gostar das dicas!!

Te espero nos próximos post!

 

Expert Em Dieta

Comentários

2 Comentários

  1. gessi de lima budke

    Quero receber o kit de emagrecimento..

    • Expert Em Dieta

      Olá Gessi,
      Já mandei para esse e-mail que você cadastrou aqui.
      Espero que tenha recebido e que faça um bom uso do e-book porque ele é muito bom.

      Grande abraço,

      Equipe Expert em Dieta

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