Dieta Desintoxicante Elimine 3 Kg em 7 Dias | Cardápio

Você precisa conhecer a dieta desintoxicante… Se você anda cometendo o pecado da gula e já está sentindo as consequências disso, nas roupas que estão apertadas, que já nem entram mais, se sua pele está manchada, sem brilho e com alergias se está desidratada, e quando anda… se nas caminhadas e no subir e descer  das escadas se estão cada vez mais cansativas e deixando você sem fôlego???

Com a dieta desintoxicante você enxuga até 3 kg em 1 semana.
Amigo(a) tá na hora de rever seus conceitos a respeito da sua alimentação, da sua vida de sedentário e desses pesos extras que se alojaram no seu corpo e que se você não tomar uma providência imediatamente você corre sérios riscos de desenvolver algumas doenças mais adiante e de ter uma enorme dificuldades de voltar ao seu peso original.

Então vamos lá se mexa tome uma atitude… não é tanto pela estética nesse momento o que tem que pensar é que a sua saúde está pedindo um help, e se você não atender agora… lembre-se que isso é uma coisa que ninguém pode fazer por você a não ser você mesmo. Pare um pouco e reflita no que tem feito pra que as coisas saiam exatamente como você gostaria.
Então se já parou, tomou consciência do que acabei de te falar.. então vamos em busca da solução… que tal???

Para isso a nutricionista Roseli Rossi , montou uma Dieta Desintoxicante e ao mesmo tempo fortificante, para que você não sinta nenhuma fraqueza e nem fome na hora que estiver fazendo sua dieta, e que não desista no meio do caminho.

Comece hoje são apenas 7 dias pra que você consiga dar uma melhorada na sua saúde e auto estima.
Depois que fizer essa dieta temos outras aqui no blog e dai você procura a que se encaixa melhor no seu perfil e no seu dia a dia. Tem muitas dietas, das bem restritivas, mas também tem cardápios bem elaborados por nutricionistas que você não passa fome e assim começa uma reeducação alimentar. Vida nova corpo novo!!

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ!!

 

Busque uma qualidade de vida melhor!
Não esqueça que é a sua saúde e o seu bem estar que conta aqui!!
Estaremos torcendo por você!!

Então vamos para o cardápio….

Dieta Desintoxicante e Fortificante

A dieta desintoxicante promete secar em 1 semana.

SEGUNDA – FEIRA

Café da manhã 7:30min
1/2 mamão papaia médio
1 colher (sobremesa) de linhaça triturada (pode usar a linhaça dourada)
1/2 colher (sopa) de óleo de coco
1 colher (sopa) de quinoa em flocos
200 ml de leite de soja light

1° Lanche da manhã 10:00
1 suco feito com 200 ml de água de coco,
fatia grossa de melão
1 colher (sopa) de hortelã picada

2° Lanche da manhã 11:30min
1 xícara de chá verde feito com folhas secas

Almoço – 12:30min
1/2 prato de rúcula
1 colher (sopa) de nabo cru ralado
1 colher de (sopa) de cenoura ralada
2 colheres de (sopa) de arroz integral
1 omelete de shitake

1° lanche da tarde 16:30min
1 pode de iogurte de soja
8 uvas itália

2° Lanche da tarde 17:30min
1 xícara de chá de cavalinha

Jantar 19:30min
1 prato de sopa de vegetais com peito de frango

Ceia 21:30min
1 xícara de chá de chapéu de couro

 

TERÇA – FEIRA

Café da manhã – 7:30min
1 fatia grossa de melão
1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada (pode ser a linhaça dourada)
1 xícara de chá de cavalinha
2 fatias de pão de forma sem glúten
2 fatias médias de queijo tofu
1 colher (chá) de azeite de oliva extra virgem

1° Lanche da manhã 10:00
Suco feito com 1 talo de salsão
1/2 maçã vermelha grande
1/2 pepino cru

2° Lanche da manhã 11:30min
1 suco feito com 1 pera e 250ml de água
1 xícara de chá de cavalinha

Almoço 12:30min
1/2 prato de acelga
3 fatias de tomate
2 colheres de (sopa) de chuchu cozido
1/4 colher de (sopa) azeite de oliva extravirgem
1 porção de berinjela recheada com proteína de soja (ver receita)
2 colheres (sopa) de couve refogada

1° Lanche da tarde 16:30min
1 banana prata
250ml de leite de aveia
1/2 colher (chá) de canela em pó

2° Lanche da tarde 17:30min
1 xícara de chá verde feito com folhas secas

Jantar 19:30min

2 colheres (sopa) de repolho branco ralado
2 fatias de tomate
2 colheres (sopa) cenoura ralada
1/2 colher de (sopa) de semente de girassol
1/2 colher de (sopa) de azeite de oliva extravirgem
1 posta média de badejo assado
1 pêra

Ceia 21:30min
1 xícara de chá de camomila

 

QUARTA – FEIRA

Café da manhã 7:30min
1 xícara de chá de boldo
2 colheres (sopa) de abacate
1 colher (sopa) de chia
1/2 colher (sopa) de óleo de coco
1 pote de iogurte de soja
1 colher (sopa) de farelo de aveia

1° Lanche da manhã 10:00
suco desintoxicante (ver receita)

2° Lanche da manhã 11:30min
1 xícara de chá de folhas secas

Almoço 12:30min
1/2 prato de sobremesa de repolho roxo
3 fatias de tomate
1 colher de (sopa) cenoura ralada
1 colher de (sopa) de grão-de-bico
1/4 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
2 colheres (sopa) arroz integral
1 filé de pescada grelhada
1 colher (sopa) de espinafre refogado

1° Lanche da tarde 16:30min
1 laranja
200ml de leite de amêndoas

2° Lanche da tarde 17:30min
1 xícara de chá branco

Jantar 19:30
1/2 prato de rúcula
4 couves de bruxelas cozidas
1 colher (chá) de azeite de oliva extravirgem
1 pires (chá) de ervas doce fresca
1 omelete com ervas
1 fatia fina de abacaxi

Ceia 21:30min
1 xícara de chapéu de couro

 

QUINTA – FEIRA

Café da manhã 7:30min
1 pera
1 colher de (sobremesa) de semente de linhaça triturada
1 xícara de leite de arroz
2 torradas integrais sem glúten
1 colher ( chá) de óleo de gergelim
2 fatias médias de queijo tofu

1° lanche da manhã 10:30
suco feito com 1/4 de folhas de couve
1 fatia fina de abacaxi
1 colher (sopa) de nabo
1 colher (sopa) de hortelã

2° Lanche da manhã 11:30min
chá verde com folhas secas

Almoço 12:30min
1 prato de rúcula
1/2 manga pequena
1/2 cebola crua
2 ramos de couve flor
1 colher (chá) de azeite de oliva extravirgem
1 colher de (sopa) de inhame cozido
1 filé de frango grelhado

1° Lanche da tarde 16:30min
1 colher (sopa) de amaranto
200 ml de leite de arroz
1/4 colher de (chá) de canela em pó

2° Lanche da tarde 17:30min
1 xícara de chá verde feito com folhas secas

Jantar 19:30min
2 conchas de sopa de legumes com quinua
1 filé de pescada cozida

Ceia 21:30min
1 xícara de chá de erva cidreira

 

SEXTA – FEIRA

Café da manhã 7:30min
Suco de melão com couve feito com
1 fatia grossa de melão
1 folha de couve
2 torradas sem glúten
1 porção de ovos mexidos com nozes

1° lanche da manhã 10:00
250 ml de suco desintoxicante

2° Lanche da manhã 11:30min
Chá verde feito com folhas secas

Almoço 12:30min
1/2 prato de agrião
1 colher (sopa) de cenoura cozida
1/2 xícara (chá) de broto de alfafa
1 colher (sopa) de soja cozida
1 colher de (chá) de azeite de oliva extravirgem
1 posta média de salmão ao alho e alecrim
2 colheres (sopa) de brócolis cozido

1° Lanche da tarde 16:30min
2 fatias finas de batata doce cozida
3 fatias médias de tofu com 1/2 colher (sopa) salsinha
1/2 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
1 fatia grossa de melão

2° Lanche da tarde 17:30
1 xícara de chá de cavalinha

Jantar 19:30min
1 pires (chá) de salada de pimentão
1 sardinha escabeche pequena
3 colheres (sopa) de brócolis cozido
1 colher (chá) de azeite de oliva extravirgem
1 fatia grossa de melão

Ceia 21:30min
1 xícara de chá de dente-de-leão

 

SÁBADO

Café da manhã 8:00
1 vitamina feita com 1 maçã vermelha,
200 ml de leite de aveia
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (sopa) de chia
2 torradas integrais sem glúten
1/4 colher (sopa) de azeite extravirgem

1° Lanche da manhã 10:00
1 suco feito com 1/2 laranja lima
1 colher (sopa) de espinafre cru
1 colher de (sopa) de hortelã

2° lanche da manhã 11:30min
1 xícara de chá de dente-de-leão

Almoço 13:00
1/2 prato de alface americana
3 fatias de tomate
1 colher (sopa) de quinoa em grãos cozida
1/4 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
1 posta de atum fresco refogado
1 colher (sopa) de espinafre refogado
3 colheres (sopa) de broto de feijão

1° Lanche da tarde 16:30min
1 suco feito com 1 fatia média de melancia
1 colher (sopa) de hortelã
2 castanhas do pará

2° Lanche da tarde 17:30min
1 xícara de chá branco

Jantar 19:30
1/2 prato de alface e escarola
5 tomates cereja
1 rabanete ralado
1 colher (sopa) de broto de feijão cozido
4 fatias médias de tofu
6 ovos de codorna
2 nozes
1 colher (chá) de azeite de oliva extravirgem
1 ameixa

Ceia 21:30min
1 xícara de chá de erva-doce

 

DOMINGO

Café da manhã 8:00
1 suco feito com 250 ml de suco de uva integral
1 noz
1 fatia de pão de forma sem glúten
1 fatia de tofu com 1 ovo mexido temperado com
1 colher (sopa) de salsinha

1° Lanche da manhã 10:00
1 suco feito com 250 ml de água de coco
1 colher (sopa) de cenoura ralada
1 colher (sopa) de salsinha

2° Lanche da manhã 11:30min
1 xícara de chá verde feito com folhas secas

Almoço 13:00
3 colheres (sopa) de repolho branco cru
3 fatias de tomate
1 colher (sopa) de beterraba crua ralada
1 noz
1/4 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
2 colheres (sopa) de arroz com brócolis
2 sobrecoxas de frango com açafrão
1 colher (sopa) de abóbora moranga

1° Lanche da tarde 16:30min
2 torradas sem glúten
1 colher (sopa) de grão de bico

2° Lanche da tarde 17:30min
1 xícara de chá de cavalinha e dente de leão

Jantar 19:30min
1/2 prato de agrião
3 fatias de tomate
2 aspargos frescos
2 colheres (sopa) de milho verde em conserva
1 colher (chá) de azeite de oliva extravirgem
2 porções de hambúrguer de quinua com aveia (ver receita)

Ceia 21:30min
1 xícara de chá branco

 

NÃO ESQUEÇA AS RECEITAS DESSE CARDÁPIO ESTÃO AQUI ABAIXO!

 

VEJA AQUI AS RECEITAS DESINTOXICANTE!

 

Bom, e que tal essa dieta desintoxicante?! espero que ao menos você tente… não esqueça de qual é o seu objetivo, aqui! Que a sua saúde está em primeiro lugar!!

Então faça a coisa acontecer. Não deixe tudo ficar pior… o momento é agora e ele é todo seu!! Fica aqui a nossa dica e seja você a dar o primeiro passo!

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Te espero no próximo post, até lá!!

Expert Em Dieta

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