Dieta Maravilhosa Dos 4 Dias | Enxugue 5 Kg!

Com a Dieta Maravilhosa dos 4 Dias, você enxuga 5 quilos em 96 horas e entra fácil naquele vestido de festa! E se prepare que o final de semana você vai brilhar!

Você foi convidada pra uma festa em cima da hora, e precisa perder aqueles quilinhos pra entrar naquele vestido justíssimo que está no guarda roupa esperando exatamente para uma ocasião como essa e você tem que fazer algo urgente. Então tenho uma ótima notícia pra você!

Já ouviu falar do livro a “Dieta Maravilhosa dos 4 dias“, de Margaret Danbrot. no livro tem um programa emergencial que dá pra fazer você enxugar aqueles quilinhos e entrar no vestido dos sonhos até o próximo final de semana. A dieta promete secar até 5 quilos em 4 dias.
Mas não vá ficando muito empolgada com isso pois é um regime bem rigoroso e você não pode fazer por mais de 4 dias.

A dieta maravilhosa dos 4 dias ajuda a emagrecer até 5 quilos.

Entenda Como a Dieta Maravilhosa Dos 4 Dias Funciona.

Por ser uma dieta rigorosa. Ela traz resultados rápidos e surpreendentes, mas seguros também. Um dos segredos e saber combinar os alimentos.
Como nessa dieta você vai evitar alimentos importantes do seu dia a dia. Mas que por esse período de 4 dias não fará tanta diferença se não tive-los no cardápio. Assim como leites e cereais que são ricos em nutrientes e importantes para o organismo, estarão fora do cardápio. Pois eles não aceleram o processo de emagrecimento.
Por isso é que essa dieta não é recomendada fazer por mais de 4 dias.
Podendo alterar o seu metabolismo trazendo algum tipo de risco a sua saúde.

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ!

 

Bem depois de deixar a para dessas recomendações importantes para que você faça uma dieta segura, vamos passar o cardápio… e não esqueça das Regras conforme a Dieta maravilhosa dos 4 dias tem, são 11 regras para que a programa tenha sucesso!

1° Não substitua nem deixe de comer qualquer um dos alimentos.

2° Não coma nada entre as refeições.

3° Não consuma bebidas alcoólicas.

4° Beba bastante água. Pelo menos 2 litros por dia.

5° Café e chás são liberados. Limite o refrigerante a duas garrafas de 300 ml por dia.

Coma os legumes crus ou cozidos.

7° Grelhe toda carne ou frango.

8° Remova a gordura da carne ou frango antes de comê-los.

9° Use apenas sal, pimenta ou suco de limão para temperar a comida.

10° Se achar as quantidades pequenas, aumente-as. Mas nada de exagerar!

11° Faça a Dieta Maravilhosa dos 4 Dias por somente 4 dias. Prolongar o programa pode fazer mal à saúde.

 

CARDÁPIO DA DIETA MARAVILHOSA DOS 4 DIAS
(Cardápio de aproximadamente 1000 calorias por dia)

 

1° Dia

Café da manhã:
1/2 mamão papaia
café ou chá puro

Almoço:
1 bife grelhado
1 xícara (chá) de alface
1 tomate
1 maçã

Jantar:
2 ovos cozidos
1 xícara (chá) de vagem
1 banana

 

2° Dia

Café da manhã:
1 banana
café preto ou chá

Almoço:
2 hambúrgueres
1 xícara (chá) de alface
1 copo de suco de melancia

Jantar:
1 bife grelhado
1 xícara de (chá) de couve-flor
1 xícara de (chá) de vagem
1 copo de suco de abacaxi

 

3° Dia

Café da manhã:
1 maçã
café ou chá preto

Almoço:
180g de frango grelhado
1 xícara (chá) de alface
1 tomate
1 banana

Jantar:
2 hambúrgueres
2 tomates
1 copo de suco de melancia

 

4° Dia

Café da manhã:
1/2 mamão
café ou chá preto

Almoço:
2 ovos cozidos
1 xícara (chá) de vagem
1 copo de suco de abacaxi

Jantar:
1 bife grelhado
1 xícara (chá) de alface
1 tomate
1 banana

 

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Então se fizer tudo conforme o cardápio pode ter certeza que você vai estar mais magra e entrar naquele vestido que você tanto esperava e que agora chegou o grande dia!

Aproveite ainda mais essa dieta curtindo e compartilhando com  as pessoas que você conhece e  acha que estão precisando, assim como você conseguiu, elas também poderão!

Sucesso, no seu novo corpo enxuto!!

Te espero no próximo post!!

Expert Em Dieta

Comentários

86 Comentários

  1. Thais

    Irei começar hj e daqui 10 dias volto prara contar como foi

    • Expert Em Dieta

      Olá Thais, espero que você faça e conte para nós como foi. Sucesso no seu emagrecimento!

    • Paloma

      Oi vc consegiuu emagrecer com a dieta dos 4 dias???

  2. Mayara

    Legal. Vou começar amanhã, quando terminar volto pra contar quanto perdi.

    • Expert Em Dieta

      Olá Mayara, que ótimo saber que você gostou das dicas e resolveu tomar essa decisão de começar sua dieta.
      Ficamos felizes e estaremos aqui na torcida para que tudo de certo! Precisando é só avisar!
      Sucesso no seu emagrecimento!

    • Paloma

      Vc conseguiu perder peso??

  3. Rejane

    Gente, realmente vale a pena fazer essa dieta. Não perdi os 5 kg, mas foram 3,750 kg. Estou muito feliz! Obrigada pela dica!

    • Expert Em Dieta

      Olá Rejane, que ótima notícia, ficamos felizes por você nos dar o seu feedback sobre a dieta e como ela te ajudou!
      Mais uma vez obrigada por participar sua opinião é muito importante para todos nós!
      Mais uma vez sucesso!

      • Bianca

        Como sao esses hamburgueres?

        • Expert Em Dieta

          Olá Bianca são hambúrguer que você pode comprar no supermercado e que você pode colocar pra assar. Na parte dos congelados você acha. Tem na marca Seara e Perdigão.
          Espero ter ajudado e sucesso no seu emagrecimento!

          • Elizabeth

            E quem não come carne ???

          • Expert Em Dieta

            Olá Elizabeth! Se você não come carne! Pode substituir por peixe ou mesmo…
            Acrescente no cardápio porções mais do que você gosta, como mais frutas e mais legumes.
            Espero ter ajudado.
            Sucesso no seu emagrecimento!
            Abraços.

        • Expert Em Dieta

          Olá Anny, tudo bem?! Segundo o relato de várias pessoas que fizeram essa dieta, ela emagrece mesmo. Em média 3 quilos.
          Agora se você quiser fazer e contar como se saiu, ficaremos felizes de saber a sua experiência.
          Sucesso no seu emagrecimento!
          Att, equipe Expert!

    • Caroline Oliveira

      Em quantos dias ?

    • Paloma

      Oi vc tbm fez ecercicios ou so a dieta???

  4. Nelci H de G Cardozo

    Bom dia estou começando hoje vou conseguir.

    • Expert Em Dieta

      Olá Nelci!
      Obrigado por compartilhar conosco a sua decisão. Pois estamos aqui para dar apoio e incentivo para aqueles que buscam mudar sua vida e ter assim uma estilo mais saudável!
      Queremos muito saber dos seus resultados. se você puder compartilhar. Agradeço desde já.
      Sucesso no seu emagrecimento!
      Equipe Expert em Dieta!

  5. Eskarlat

    Vou começar amanhã e surgindo efeito, também voltarei para contar os resultados 😊😉

    • Expert Em Dieta

      Olá, estaremos torcendo pelo seus resultados.
      Foco no seu objetivo e logo você chegará onde deseja.
      E não esqueça de nos contar seus resultados.
      U Saudável abraço, e até mais.
      Equipe EXED

  6. RENATA BIRINO

    olá Gente, comecei a fazer a dieta ontem!
    estou seguindo tudo certinho, já estou sentindo uma diferença , agora estou querendo saber si posso tomar suco detox entre essas refeições ? assim que dê os quatro dias de dieta eu volto para dá meu depoimento e contar como foi minha experiência !

    • Expert Em Dieta

      Olá Renata! Que bom saber que você tomou a decisão de fazer mudanças, ainda mais quando se trata de saúde.
      Esperamos que você tenha o resultado esperado. E mais ainda que nos conte como foi.
      Estaremos torcendo por você! Foco no seu emagrecimento que logo logo você chegará lá.
      Um Saudável abraço, e até mais.
      Equipe Expert em Dieta.

    • Expert Em Dieta

      Olá Renata! Pode sim tomar suco entre as refeições. Sucesso no emagrecimento!

  7. jackeline

    conseguir perder 6 kg em 4 dias…top essa dieta…vale a pena fazer pessoal…

    boa sorte

    bjs

    • Expert Em Dieta

      Olá Jackeline! Que bom que você fez e teve resultados. Essa Dieta é muito boa e não é sacrificante. E mais ainda o resultado aparece.
      Obrigada pelo seu comentário. Espero que agora você esteja com gostaria. Abraços e continue aqui conosco!

  8. Antonia Regina

    Ola bom dia vou começar hoje e depois volto para contar

    • Expert Em Dieta

      Olá Isso é ótimo! Boa sorte! Tenho certeza que terá resultados positivos! Depois conta pra gente! Abraços.

  9. jaqueline

    olá gente boa noite…estarei começando a dieta amanhã, sexta a noite eu volto aqui pra falar como foi e quanto eu perdi…no sábado tenho um casamento pra ir…estou super animada!!! ahhh irei tomar chá de hibisco e cavalinha

    • Expert Em Dieta

      Isso mesmo Jaqueline! Sucesso na sua dieta! Depois vem contar pra nós!

  10. Vitória

    Olá, no terceiro dia está proposto a comer no almoço 2 hambúrgueres. Como assim? Só o bife de hambúrguer ou ele completo? Com pão e tudo?

    • Expert Em Dieta

      Olá Vitória! Na dieta é para comer o bife de hambúrguer! Sucesso na sua dieta!

  11. ildevanda Cardoso De Oliveira

    Vou começar amanha !! preciso perder uns quilinhos ate o natal ….

    • Expert Em Dieta

      Olá Sucesso na sua dieta! Depois conta pra gente se teve resultados!

  12. Priscilla

    Bom dia Gente então gostei dessa dieta volto pra contar pra vcs começando hoje preciso perder 4 ou 5 kilos ate dia 3 de dezembro vamos lah faço tae box e gosto de correr tmb já elimeinei 10 kilos enfim volto pra contar pra vcs semana q vem pra ver quanto vou perder.bjO

  13. Creuza

    Vou começa amanhã depois vouto e conto

    • Expert Em Dieta

      Olá Creuza! Sucesso no seu emagrecimento espero que tenha ótimos resultados!

  14. Charlotte

    Posso tomar chá de hibisco durante o dia?

    • Expert Em Dieta

      Olá você pode sim tomar chá durante o dia! Se não tem nenhum problema de saúde que está descrito no post. Então você pode beber há vontade!
      Espero ter ajudado!

  15. BARBARA

    BOM DIA, COMECEI ONTEM E QUERIA SABER SE NAO PODE COMER NADA ENTRE AS REFEICOES?

    • Expert Em Dieta

      Olá Barbara! De preferência não pode. Mas se sentir muita fome. Coma uma fruta de baixo valor calórico como uma fatia de abacaxi, ou mesmo meia maçã.
      Espero te ajudado e sucesso no seu emagrecimento.

  16. Andrea

    Gente qual e esse Hamburg q pode comer? Me ajudem pf

    • Expert Em Dieta

      Olá Andrea!
      São os hambúrguer de supermercado mesmo. Tem os de frango que é muito gostoso! Da marca Seara e Perdigão.
      Espero ter ajudado. Depois conta pra nós como foi seus resultados.

  17. Janaína Tomasi.Alneida Dal Molin

    Estou começando a dieta hoje!
    Sou Janaina e resido no Estado do Tocantins!

    • Expert Em Dieta

      Olá Janaína! Estamos torcendo por você e queremos saber dos seus resultados!

  18. NAIR

    Comecei a dieta hj, na sexta volto pra contar

    • Expert Em Dieta

      Desejamos sucesso na sua dieta! Esperamos que volte e conte seus resultados!

  19. Cinthia machado

    Vou começar amanhã de volto quarta feira pra falar quantos kilos perdi.

    • Expert Em Dieta

      Olá Cinthia! Estamos torcendo por você! Esperamos que tenha resultados.
      Não esquece que nos contar como se saiu. Sucesso no seu emagrecimento!

  20. Edilene

    Olá!!! Estou decidida começar essa dieta …e depois volto p falar o resultado ….

    • Expert Em Dieta

      Olá Edilene que coisa boa saber disso! Pois a coisa mais difícil é tomar a decisão de mudar.
      Espero que dê certo e estaremos torcendo por você!
      Sucesso na sua dieta e volte para nos contar seus resultados.
      Abraços!

  21. Carol

    Oii, posso fazer os hambúrgueres com a própria carne moída? E devo assar ou colocá-lo aí frigideira? Posso substituir a vagem por outro legume?

    • Expert Em Dieta

      Olá Carol! Você até pode fazer os hambúrgueres com a carne moída, porém ela dever ser assada, nada de fritura.
      Quanto a substituir algum dos alimentos não é permitido.
      Como você vê são poucos dias e com certeza s fizer tudo direitinho vai emagrecer alguns quilos.
      Estamos torcendo por você e espero que volte aqui pra nos contar como foi a sua dieta.
      Abraços!

  22. Vitoria

    O hambúrguer de supermercado não é muito gorduroso? Posso substituir por um bife de porco ou boi grelhado? Inclusive, não seria mais saudável? Obrigada.

    • Expert Em Dieta

      Olá Vitória! Os hambúrgueres na maioria são sim gordurosos,
      mas essa é uma dieta de poucos dias e você vai consumir poucas vezes…
      além do mais você está comendo alimentos de baixíssimo teor calórico, então o hambúrguer foi colocado para dar uma balanceada nessa combinação.
      Para não sentir fraqueza e muita fome também.
      Mas se preferir trocar o hambúrguer troque apenas por um bife de peito de frango grelhado ou um bife de carne bem magra de boi também grelhada.
      Espero ter ajudado e sucesso no seu emagrecimento e claro… volte para nos contar seus resultados!

  23. Renata

    Vou começar amanhã!

    • Expert Em Dieta

      Olá Renata que coisa boa saber que você tomou uma atitude e resolveu mudar!
      Estamos torcendo por você! Esperamos que volte aqui e conte como foi seus resultados!
      Grande abraço e sucesso no seu emagrecimento!

  24. Julia

    Comecei ontem e já perdi 2,5 kg! Recomendo essa dieta!!
    Bjs

    • Expert Em Dieta

      Olá Julia! Que ótima notícia!
      Ficamos muito felizes de saber que você consegui perder peso.
      Isso é maravilhoso e agradecemos por você compartilhar conosco os seus resultados!
      Obrigada, sucesso no seu emagrecimento!
      Abraços!

    • Expert Em Dieta

      Olá Julia! Que notícia incrível! Que ótimo que você está tendo resultados.
      Continuaremos aqui torcendo por você!
      Sucesso no seu emagrecimento!
      Super abraço, equipe Expert!

  25. Keith Lorrany

    Vou começar amanhã pra ver se eu consigo perde 5 quilos mais eu acho difícil mais vou tentar e segunda eu volto e falo como foi!

    • Expert Em Dieta

      Olá Keith, tudo bem?!
      Que coisa boa, o importante é começar, mesmo que não apareça todo aquele resultado que você gostaria,
      mas se fiz alguma diferença já valeu a tentativa. Não acha?!
      Estamos torcendo pelo seu emagrecimento!
      Sucesso!

  26. Deborah

    Comecei hoje…preciso perder 10k,mas se conseguir perder 5k já vou ficar motovada. Volto depois para falar o resultado

    • Expert Em Dieta

      Olá Deborah, tudo bem?!
      Isso é muito bom, você sabe que precisa mudar e dar o primeiro passo, pra isso.
      Eu sempre digo que o primeiro passo é o mais importante e o mais decisivo.
      Quero te dizer mais… que eu mesmo fiz essa dieta e tive resultados.
      Siga o cardápio as recomendações e você terá sucesso!
      Só não exija demais de si mesma pra não desistir no meio do caminho.
      Pense que se você conseguir emagrecer 3 ou 4 quilos já é melhor do que não ter perdido nenhum.
      Faça isso e tenho certeza que os 10 kg que hoje não estão te deixando feliz, logo irão embora.

      E se precisar de mais alguma coisa é só perguntar… teremos o prazer de te ajudar.
      Queremos saber dos seus resultados!

      Sucesso no seu emagrecimento!
      Super abraço, equipe Expert!

  27. Vanessa Augusto

    Olá, Boa noite. Sou á Vanessa, preciso secar 5kg, vou começar está dieta na segunda, eu faço academia, vou malhar bastante para ajudar ainda mais RS, mas gostaria de saber se no café ou no cha pode colocar adoçante de sulcralose? Bjoss

    • Expert Em Dieta

      Olá Vanessa, tenho certeza que você fazendo tudo isso que está se proponde em fazer, certamente chegará ao peso que deseja.
      Quanto ao café, claro que pode usar adoçante, o que não pode usar é açúcar e mel.
      Por favor depois nos conte como foi o resultado da sua dieta!
      Abraços e
      Sucesso no seu emagrecimento!!

  28. juliana sardinha

    Vi os comentários e me interessei tbm, vou começar amanhã e conto o que obtive de resultado!

    • Expert Em Dieta

      Olá Juliana! Que bom que isso te motivou. E realmente essa dieta Maravilhosa funciona mesmo. E gostaríamos sim de saber do seu resultado. Volte aqui e nos conte!
      Desejamos Sucesso no seu Emagrecimento!
      Abraços,
      Equipe EXED

    • Expert Em Dieta

      Olá Elisandra! O recomendado é você não substituir nenhum dos alimentos.
      Mas se por algum motivo você não pode comer ou não gosta então faça.
      O importante é não parar no caminho!
      Depois conta pra gente como foi seu resultado.
      Sucesso no seu emagrecimento!
      Abraços,
      Equipe EXED

  29. Elizabete Muniz de andrade

    Depois de quanto tempo posso repetir a dieta.

    • Expert Em Dieta

      Olá Elisabete, tudo bem com você?!
      O importante é que você siga direitinho o que está recomendado pois terá resultados.
      Quanto ao tempo pra repetir. Eu diria que entre 10 pu 15 dias depois.
      Espero ter ajudado, se precisar de mais algumas dicas é só perguntar,
      estamos aqui pra dar o maior apoio e dicas para quem está na luta contra os quilinhos a mais.
      Depois volta aqui e conta pra essa turma como foi o seu resultado! OK?!
      Desejamos Sucesso no seu emagrecimento!
      Abraços,
      Equipe EXED.

  30. Elizabete Muniz de andrade

    Vou começar a dieta amanhã depois volto para contar quantos kilos perdi.

    • Expert Em Dieta

      Estamos torcendo por você!!
      Sucesso nesse processo!
      Abraços,
      Equipe EXED.

  31. Patrícia

    Boa tarde!
    Posso repetir a dieta por mais 04 dias seguidos? Grata

    • Expert Em Dieta

      Olá Patricia, tudo bem com você!?
      Pois então, o recomendado é que você faça os 4 dias que é o foco da dieta.
      Pois depois desse período ela não vai ter a mesma eficácia dos primeiros dias.
      O que eu recomendo e que eu mesma fiz foi dar um intervalo de uns 10 dias e repetir.
      Espero ter ajudado, se precisar de mais alguma informação é só perguntar.
      Sucesso no seu emagrecimento!!
      Abraços,
      Equipe EXED.

  32. THALLES

    OLA MENINAS

    VOU COMEÇAR A DIETA AMANHA QUARTA FEIRA.

    TENHO FOTOS PRA FAZER NO DOMINGO E TO PRECISANDO PERDER.
    NA SEGUNDA EU CONTO SE A DIETA FAZ EFEITO.
    E QUANTOS QUILOS EU PERDI.
    ATUALMENTE O MEU PESO E 80 E TENHO 1,75 DE ALTURA.

    • Expert Em Dieta

      Olá Thalles, tudo bem?!
      Que bom saber que tomou a iniciativa, pois o mais importante é o primeiro passo.
      Queremos mesmo que você veja contar pra todos os seus resultados.
      Assim incentivamos mais pessoas a darem o primeiro passo no processo para emagrecer.
      Sucesso no seu emagrecimento!
      Abraços,
      Equipe EXED.

  33. solange

    Olá Bom dia!! no café da tarde não pode comer nada ?acho um intervalo muito grande até o jantar obrigada.

    • Expert Em Dieta

      Olá Solange, tudo bem com você!
      Pois então, se você sente muita falta desse lanche na parte da tarde,
      quem sabe você como uma fruta de baixo teor calórico, como uma maçã pequena,
      uma fatia de abacaxi… assim você não fica tentada a desistir
      da dieta e consegue manter os outros dias.
      Espero ter ajudado um pouco.
      Sucesso no seu emagrecimento!
      Abraços,
      Equipe EXED.

  34. Vanessa Augusto

    Bom diaaa! Sou á Vanessa e comecei a dieta hoje, gostaria de saber se posso temperar a alface e o tomate com sal e azeite? Sexta eu volto contando quantos quilos eu eliminei ta. Beijão para todas voces!!

    • Expert Em Dieta

      Bom dia Vanessa, tudo bem com você?!
      Que bom que você resolveu começar… esse é o passo mais importante!
      E quanto ao tempero sim pode usar o sal e um azeite de oliva extravirgem.
      O que todas nós temos que ter em mente é não abusar das quantidades…
      Assim você terá grandes resultados.
      Depois volta aqui e conta pra gente como foi que se saiu.
      Abraços,
      Equipe, EXED.

  35. Luiano Silva

    Estou iniciamdo amanhã até sabado volto com os resultados.

    • Expert Em Dieta

      Olá Luiano, estamos torcendo pelo seu resultado!
      Não esqueça mesmo de vir contar como foi.

      Abraços,
      Equipe do Expert em Dieta

  36. Jacqueline Feldmann

    Bom dia!
    Fiz a dieta por 4 dias e emagreci 4kgs, é uma dieta muito boa mas senti bastante fome!
    Fiz pra entrar num vestido rs… adorei!

    • Expert Em Dieta

      Olá Jacqueline!!
      Nossa que coisa boa saber que deu tudo certo com sua dieta!! É pra ficar feliz mesmo que dá resultado!!
      Isso é muito legal pra incentivar outras pessoas que precisam de uma dieta rápida e que dê resultados.
      Parabéns e sucesso no seu emagrecimento!!
      E claro continue aqui conosco, estaremos sempre atualizando e buscando novas informações.
      Abraços,
      Oz do Expert em Dieta

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