Dieta Quebra Gordura | Elimine 8 Kg por Mês

E como não começar a semana falando de dieta para Emagrecer!? Vamos começar com a Dieta Quebra Gordura que promete emagrecer até 8 quilos no mês.

Sim essa dieta foi criada pelo fitoterapeuta André Resende e pelo médico e nutrólogo Domingos Guilherme Napoli.

A dieta quebra gordura promete emagrecer até 8 kg no mês.

A dieta quebra gordura tem duas etapas, a primeira que é você passar 4 dias desintoxicando o organismo. Logo em seguida, segundo Resende, você começa a eliminar gorduras. Junto com as refeições diárias do cardápio vai incluir os chás desintoxicantes e os shakes emagrecedores, pois serão seus aliados nessa busca para eliminar quantos quilos forem necessários para conquistar o corpo ideal.

Como ela é uma dieta para quebrar gordura e bloquear a absorção do carboidrato e do açúcar dos alimentos… tudo de forma natural, e o cardápio é de alimentos naturais. E é essa combinação que promete você secar até 8 quilos no mês. Achei ótimo!

E mais ainda essa dieta quebra gordura, dá uma ajudinha na redução do colesterol e triglicerídeos e glicose, sendo assim essa dieta pode ser feita por diabéticos que estão gordinhos ou acima do peso!  Essas dicas são do Resende que além de ser fitoterapeuta ele é autor do livro Emagrecer é Só Querer!

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ!!

 

Antes de mais nada Vamos as Recomendações que sempre damos aqui no blog quando se trata de dieta de baixa restrição calórica.

  • Beba muita água, no mínimo 2 litros por dia,
  • Quer potencializar o emagrecimento caminhe no mínimo 40 minutos.
  • Muita força de vontade, ele vai te levar ao desejo de entrar naquele jeans que te espera no roupeiro a bastante tempo e que você tanto gosta.
  • Força de vontade de se olhar no espelho e se “AMAR!”
  • E assim ficaria aqui listando várias dicas pra você não DESISTIR do seu sonho… ter aquele corpo perfeito!

Então mãos à obra e vamos ao Cardápio. Pronta???

 

Cardápio Quebra Gordura

Vamos iniciar com a Dieta Desintoxicante de 4 dias

 

Café da manhã

Em Jejum 1 copo de água de coco com suco de 1 limão.

½ mamão papaya

1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa de farinha de banana verde.

 

Lanche da manhã (10 h)

1 copo de água de coco

2 Castanhas-do Para

1 iogurte diet (pote de 200 ml)

 

Almoço por 4 dias

2 pratos de sopa acompanhados por 2 torradas integrais diet.

 

Lanche da tarde (15 h)

1 pêra ou

1 batata yacon

1 fatia de melão

1 copo de água de coco

 

Lanche da tarde (18h)

1 copo de água de coco

 

Jantar (20 h)

2 pratos de sopa acompanhado com 2 torradas integrais diet

1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet

 

Ceia (22 h)

1 copo de água de coco

1 pote de gelatina diet

 

Dieta Quebra Gordura – após os 4 dias

 

Jejum
1 copo de shake emagrecedor

 

Café da manhã
1 fatia de queijo minas

2 fatias de peite de peru

1 fatia de pão integral

½ mamão ou 1 fatia de melão

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

 

Lanche da manhã (10 h)

2 castanhas-do-Pará

1 pote de iogurte diet

 

Almoço

1 prato de salada verde com brócolis cozido, couve-flor cozida, vagem cozida, ovos cozidos, palmito, tomate, pepino, alface, rúcula, agrião, chicória.

Temperar com vinagre de maçã, limão, azeite extra virgem e pouco sal.

½ concha de arroz integral

½ concha de feijão

2 filés de peixe, frango ou carne bovina magra grelhada

1 prato de sobremesa de verdura refogada

 

Lanche da tarde

2 fatias de pão integral

1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet

1 fatia de queijo branco minas

1 copo de água de coco ou 1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante

 

Jantar

1 prato de salada (pode ser a mesma do almoço)

1 verdura refogada de sua preferência

1 carne magra cozida, grelhada ou assada 

1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet

 

Ceia

1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta

 

Dica importante para você fazer na dieta quebra gordura.

 

Antes das refeições como almoço, lanche da tarde e o jantar, tome 1 copo de 200 ml de shake emagrecedor. Tempo é de 20 minutos antes. Veja o shake para emagrecer mais, logo a baixo.

Chá desintoxicante…chás quebra gordura para emagrecer até 8 kg por mês!

Beba uma Xícara de chá misto entre as refeições, num total de 5 xícaras por dia.

Receita do Chá Desintoxicante, por André Resende

Este chá misto desintoxicante e emagrecedor ajuda a eliminar as toxinas do organismo. Combine este chá com a Dieta Quebra Gordura e tome 5 xícaras por dia

 

Ingredientes
Morango desidratado

Mamão papaya desidratado

Estévia

Tamarine folhas

Carqueja

Capim Cidreira

Pitanga (folhas)

Chá branco

Hibisco

Modo de preparo

Misturar a mesma quantidade de cada planta. Misture 2 colheres de sopa do composto em 1 litro de água fervente e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia, nos intervalos das refeições.

 

 Receita do Shake EmagrecedorO shake emagrecedor para quebra gordura!

Os ingredientes do shake emagrecedor ajudam a diminuir a absorção de carboidratos e eliminar gordura. Para potencializar o efeito, combine a bebida com a Dieta Quebra Gordura.
 

Shake emagrecedor

1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica

1 colher de café de laranja amarga orgânica

1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica

1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica

1 colher de sopa da Super Farinha SF -10*

1 copo de suco de abacaxi ou melão

 

Modo de preparo

Tomar 1 copo de manhã antes do café, 20 minutos antes do almoço, lanche da tarde e jantar.

*À venda em lojas de produtos naturais.

 

Espero que você faça tudo direitinho para ter resultados. E comente, compartilhe conosco tanto se deu certo quanto se não deu o resultado esperado. Se conseguiu fazer até o final, se desistiu, enfim queremos saber!

Sua opinião é muito importante para que possamos buscar cada vez mais assuntos interessante e que vão fazer a diferença na sua vida!!

Se você gostou desse artigo e acha que vai ser útil para alguém que você conhece. Então mostre, curta, comente e compartilhe, com certeza eles irão gostar!

E te espero nos próximos posts!!

Expert Em Dieta

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *