Dieta Radical Emagreça 10 Quilos em 10 Dias | Cardápio Completo

Esse é um desafio que você terá que seguir à risca, se quiser obter resultados. Pois se trata de uma dieta radical na  qual você pode emagrecer até 10 quilos em apenas 10 dias! Interessada??? Então leia com atenção tudo que preparamos pra você!

Com essa dieta radical você pode emagrecer até 10 kg em 10 dias.

Assim como todas as dietas de baixo valor calórico, temos que te alertar das possíveis consequências de uma dieta radical como essa.

Você poderá ter alguns desses sintomas ou quase todos. Mas o importante é você ter consciência do que é melhor pra você, não extrapole os seus limites, combinado??

Aviso Importante: Antes de começar qualquer dieta é importante procurar um profissional da área da saúde, para você poder ter uma orientação bem mais clara e específica, e assim saber o que é ideal pra você!

 

Agora se você já sabe de tudo isso, então continue aqui no post e veja todas as dicas dadas para ter sucesso na sua dieta.

Segue os possíveis sintomas, dores de cabeça, fraqueza, desmaio, tontura, náusea, principalmente nos primeiros dias. É quando o organismo começa a sentir falta de certos nutrientes.

Agora que você já sabe o que pode acontecer, e quiser seguir a diante então vamos as regras do que é permitido e do que não é.

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ!!

 

Dicas de Ouro Para Você Ter Sucesso na Dieta Radical e Secar 10 Kg

 

Beba bastante água, pelo menos 3 litros por dia, mas tem que ser água, nada de refrigerante ou sucos, seu corpo precisa de água para se hidratar,  fazendo com que os seus órgãos funcione perfeitamente.

OBS- Não beba água durante as refeições, beba um copo 30 minutos antes e um 30 minutos depois e o restante durante o dia.

 Nada de beliscar, ou comer entre as refeições, siga a dieta à risca se é 3 refeições por dia, então são 3 e não um lanchinho extra. Nada de se boicotar!

Se você não for resistir a tentação de sentar á mesa com a família, então opte por comer sozinha. Assim à vontade de desistir fica nula! (Ditado o que os olhos não vêem  o estômago não deseja.) Fique longe por esse tempo.

Converse com sua família, explique que está de dieta, para que ninguém te ofereça nada que você não resista. Parece que adivinham e aparecem com todas as guloseimas possíveis nessas horas.

No período da dieta radical, tente não comprar nada que irá tirar sua atenção do seu objetivo que é emagrecer.

Não vá ao supermercado com fome. Não há dieta que resista a essa tentação.

Não fique longos períodos sem se alimentar.

Respeite os horários das refeições para não ficar muito tarde para se alimentar e sentir mais fome na próxima refeição.

Beba chá, de hibiscus, cavalinha, chá verde, chá branco, chás emagrecedores, e antes de dormir pode ser um de camomila.

Sempre que vier a vontade de desistir, lembre-se que em 10 dias… apenas 10 dias aquela roupa que você esperou tanto tempo para usar ficará ótima em você!

✅ Não perca o foco principal, que é você emagrecer e atingir o tão sonhado peso ideal. E que todo esse esforço irá valer a pena!

Não siga a dieta por mais de 10 dias. Faça uma pausa de algumas semanas e depois retorne.

Depois que você emagrecer o que você quer e precisa, faça uma reeducação alimentar para não voltar a engordar tudo de novo e ter o tão indesejado efeito sanfona.

Pratique algum tipo de atividade física, por exemplo uma caminhada de no mínimo 30 minutos já vai ajudar a potencializar o seu emagrecimento.

Depois da dieta busque uma alimentação mais saudável que irá durar por muito tempo. Sim chama-se reeducação alimentar, assim você terá grandes chances de nunca mais engordar. Mas tenha disciplina mantenha o controle e principalmente a ansiedade.

✅ Se você decidiu começar então se dedique só a isso! Nada de distrações.

✅ Não assista programas ou veja vídeos ou mesmo leia revista de comida, de preparação de pratos esse tipo de coisa. Assim sua mente esquece o fator que está em jogo que é a comida.

✅  Agora te desejo boa sorte nessa nova jornada rumo ao novo corpo dos seus sonhos!

 

Horário da refeições da Dieta Radical

✅ Café da manhã: até as 10:hs
✅ Almoço: das 12:hs até as 14:hs
✅ Lanche: das 16:hs até 17:hs
✅ Jantar: das 18:hs até as 20:hs

 

Os alimentos da dieta radical para emagrecer 10 quilos em 10 dias.

Cardápio| Dieta Radical 10 Quilos em 10 Dias

 

1° DIA

Café da manhã:até as 10hs
1 Copo de 200ml de suco natural de laranja (use adoçante)
3 bolachas de água e sal
1 Maçã

Almoço: 12hs até 14hs
1 Colher de sopa de feijão (feijão Azuki não fermenta como os outros)
1 Bife de frango grelhado
Salada de tomate e alface há vontade (use sal e vinagre para temperar)

Lanche:16hs até 17hs
1 Laranja

Jantar: 18hs até 20hs
2 Conchas de caldo de feijão
1 Copo de 200ml de suco natural de limão (use adoçante)

 

2° DIA

Café da manhã: até 10hs
1 copo de 200ml de suco natural de abacaxi (use adoçante)

Almoço: 12hs até 14hs
1 Colher de sopa de arroz
1 Colher de feijão (indico Azuki, não fermenta como os outros)
Salada: tomate e alface há vontade pode temperar (com limão, com sal, vinagre e sálvia.)

Lanche: 16hs até 17hs
1 Mamão papaya pequeno, ou uma fatia do formosa.

Jantar: 18hs até 20hs
2 Conchas de caldo de feijão
1 Copo de 200ml de suco natural de laranja (use adoçante)

 

3° DIA

Café da manhã: até 10hs
1 Xícara de chá verde

Almoço: 12hs até 14hs
1 Xícara de sopa instantânea (ex: Vono, Qualimax e Magro de poucas calorias)

Lanche: 16hs até as 17hs
2 Fatias de abacaxi

Jantar: 18hs até 20hs
1 Colher de (sopa) de arroz,
Salada verde de alface, tomate e pepino (temperado com sal, limão ou vinagre)

 

4° DIA

Café da Manhã: até 10hs
1 xícara de chá verde

Almoço: 12hs até 14hs
Salada verde: tomate, alface e pepino (tempere com sal, limão ou vinagre)

Lanche: 16hs até 17hs
1 maçã e 1 limão (pode fazer suco do limão e comer a maçã)

Jantar: 18hs até 20hs
1 envelope de sopa instantânea de poucas calorias (ex. Vono, Qualimax e Magro)

 

5° DIA

Café da Manhã até 10hs
2 Xícaras de chá verde

Almoço: 12hs até 14hs

1 Colher (sopa) de feijão (sugestão azuki)
1 batata média (cozida no vapor)

Lanche: 16hs até 17hs
1 Fatia de abacaxi

Jantar: 18hs até 20hs
Salada verde: alface ou couve ralada crua, tomate á vontade (temperado com sal, limão ou vinagre)

 

 ✅ IMPORTANTE: Completando os 5 primeiros dias, comece até fechar os 10 dias da dieta radical.  Não troque os dias e nem troque as refeições, Siga à risca e terá um resultado que vem buscando a muito tempo.

✅  Não Esqueça: Não faça por mais de 10 dias, como é uma dieta muito restritiva, você ficará muito fraca. Espere  por um período de 2 semanas, e faça novamente. Até chegar o resultado que tanto sonha!

 

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E então o que está esperando?? Vai lá e começa agora mesmo! Estamos aqui torcendo por você! Sucesso!!

E mais uma vez não esqueça de ler as instruções direitinho para não passar mal e desistir no meio do caminho!

Se você gostou do artigo das dicas dadas aqui, e conhece alguém que precisa dessas dicas, então mostre, compartilhe e curta, assim você vai nós ajudar a ajudar outras pessoas a emagrecerem e buscarem uma vida mais feliz saudável e sadia!

Obrigada, até o próximo artigo!

Expert Em Dieta

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