Dietas Para Emagrecer: Revolucione Seu Cardápio

Todos os dias surgem novas dietas, muitas vezes mirabolantes e impraticáveis.  Por outro lado pessoas ávidas para manter o corpo em forma ou perder peso se aventuram fazendo dietas que podem colocar a saúde em risco.

Dietas radicais além de colocar sua integridade física em risco, certamente vai fazer você adquirir o indesejável efeito sanfona o que é extremamente desanimador e deixa marcas no corpo como as estrias e celulites. Além da questão estética o efeito sanfona ou iô, iô, podem causar sérios problemas ao organismo.

Dietas para manter forma!

 

Dietas Não São Poções Mágicas!

  • Não se deixe levar por dietas que prometem emagrecimento milagroso;
  • Dietas que sugerem jejum prolongado vão te dar o efeito contrario. Quando o organismo é privado de alimentação, ele entende que é preciso fazer reserva de energia, transformando insulina em gordura;
  • As maiorias das dietas radicais privam o organismo de vitaminas, nutrientes e proteínas essenciais para o bom funcionamento do organismo;

 

  • Perca Peso, não Perca a Saúde!

  • Dietas balanceadas são ótimas aliadas para quem quer perder peso e manter a boa forma;
  • É possível emagrecer com dietas em que a qualidade dos alimentos é mais importante que a quantidade;
  • Existem profissionais especializados que podem criar as mais variadas dietas de acordo com as suas necessidades.
  • Uma boa rotina de treinos é fundamental para o emagrecimento saudável. As praticas de exercícios físicos com frequência é uma ótima aliada para as dietas que auxiliam na perda de peso, deixam seu corpo em forma e repleto de energia.

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ!

 

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Conheça as Principais Dietas que Estão Revolucionando o Cardápio de Quem quer Emagrecer com Saúde:

 

 

  • 🍴 Dieta Ortomolecular  

    -> Por causa do desequilíbrio nutricional causado pela má alimentação e que pode ser diagnosticada pelo seu medico. Esta dieta visa equilibrar as substâncias do organismo por meio da reeducação alimentar e de suplementos vitais para a saúde como vitaminas e aminoácidos dentre outros. Esta reeducação equilibra o metabolismo do organismo e permite a perda de peso. Entre todas as dietas esta é a que mais respeita as características individuais de quem quer emagrecer e manter o peso posteriormente.

 

  • 🍴 Dieta Detox

    -> A dieta detox é sucesso absoluto entre as celebridades que garantem conseguir manter a boa forma graças à inclusão do detox no cardápio. A dieta detox é composta pelo consumo de alimentos naturais e integrais acompanhados de água ou suco natural. A intenção é eliminar as toxinas do organismo e acelerar o metabolismo, promovendo o emagrecimento.

*** Não entra no cardápio -> Açúcar refinado, refrigerante, adoçante, bebidas alcoólicas, café, laticínios, corantes e conservantes.

 

 ->  Como sugere o nome à dieta mediterrânea traz no cardápio a cultura alimentar do mediterrâneo, que tem uma das mais deliciosas e peculiares culinárias mundiais. É uma das dietas mais seguidas no mundo. Entra no cardápio: suco de uva, azeite de oliva, saladas cruas, alimentos frescos, massas integrais e alguns frutos do mar. Reconhecida por auxiliar bastante na reeducação alimentar e por ser uma dieta aliada do coração devido aos seus benefícios.

 

  •  🍴 Dieta VLCD (Very Low Calorie Diet)

  • -> Esta é a dieta das 800 calorias por dia. Isto mesmo você pode ingerir apenas 800 calorias. Pode-se comer de tudo, mas nunca ultrapassando o limite calórico. É uma excelente aliada para quem quer perder peso rapidamente e fazer a reeducação alimentar. Porem não se deve fazer esta dieta por tempo indeterminado. Esta dieta deve ser acompanhada por um profissional especializado como um nutricionista ou endocrinologista.

 

  • 🍴 Dieta antienvelhecimento

    -> Quem não almeja o rejuvenescimento? Esta dieta vem para dar aquela ajudinha que tanto precisamos para nos mantermos com o aspecto mais jovem e saudável. Os protagonistas desta dieta são os antioxidantes naturais, fontes de vitaminas A, E, C, magnésio, zinco e selênio que são encontrados em:

* A -> Vegetais amarelos, leite e derivados;

* E -> Azeitonas, azeite extra virgem e óleos de sementes;

* C -> Frutas cítricas e hortaliças com folhas verdes escuras;

* Magnésio -> Nozes e castanhas;

* Zinco -> Cereais e leguminosas;

* Selênio -> Frutos do mar e grãos.

*** Não entra no cardápio -> Açúcar refinado, farinha de trigo, frituras e bebidas alcoólicas.

Bases para Dietas SaudáveisAs dietas são grandes auxiliares para a reeducação alimentar, melhorias gerais do funcionamento do organismo promovem emagrecimento e auxiliam de forma efetiva na melhoria da qualidade de vida e bem estar.

Aproveite para dar uma olhada nesse artigo tenho certeza que você vai achar interessante os Alimentos que…

Com essa bela aula sobre dietas nada melhor do que escolher a que melhor se adéqua a seu estilo de vida.

E começar a se mexer, pois o verão estará logo,  dando as caras e você vai estar super bem, com o corpo em forma e auto estima lá nas alturas.

Aproveite, pois sempre há tempo para começar!!

Espero que tenha gostado desse post. Se gostou então comente, curta, e compartilhe com seus amigos, tenho certeza que eles irão curtir assim como você curtiu!

Te espero para os próximos…

Expert Em Dieta

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