Óleo de Coco: Benefícios Para Dieta e Saúde

O óleo de coco é extraído da polpa da fruta resultando em dois produtos distintos:

  • Óleo de coco refinado -> Retirado do coco seco.
  • Óleo de coco extra virgem -> Retirado do coco fresco.

O óleo de coco e todo os seu poder!

A extração do óleo de coco extra virgem deve ser feita em até 48 horas após a colheita e sua qualidade é ainda maior se os frutos vierem de uma plantação orgânica.

O óleo de coco mesmo possuindo uma alta taxa de gorduras saturadas, os especialistas afirmam que em sua maioria são triglicerídeos da cadeia média, sendo assim são logo absorvidos pelo organismo e transformados em energia pelo fígado o que impede a formação e acumulo de gordura.

Entenda mais sobre todos os benefícios que o óleo de coco pode lhe trazer, inclusive pode te auxiliar a perder aqueles quilinhos extras indesejáveis:

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Emagrecendo Com Óleo de Coco

  • -> A ingestão do óleo de coco produz uma maior oxidação da gordura, em outras palavras promove a quebra da célula gordurosa. Acelera o metabolismo, pois é um alimento transgênico, fazendo com que o organismo queime calorias com maior facilidade. Estudos mostram que o óleo de coco propícia o aumento do volume de massa magra, ou seja, favorece os músculos que demandam mais consumo de energia do corpo.

 

  • Antioxidante -> Combate os radicais livres, pois possui ação antioxidante que atua contra o envelhecimento precoce. Excelente fonte de vitamina E que tem como principais benefícios:
  • Prevenir contra o envelhecimento celular;
  • Auxilia diretamente no desenvolvimento e crescimento;
  • Atua na formação dos glóbulos vermelhos;
  • Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

 

  • Colesterol -> Combate o mau colesterol LDL e auxilia a melhoria da taxa do bom colesterol HDL. Colaborando assim com a saúde do coração.
  • Sistema imunológico -> Promove a melhoria da imunidade do organismo, devido ao ácido láurico e ao cáprico encontrados no óleo de coco. Combate alguns tipos de vírus, bactérias e fungos.
  • Prisão de ventre -> Auxilia o funcionamento do intestino e melhorando consideravelmente a flora intestinal.
  • Auxilia o melhor funcionamento da tireoide -> O óleo de coco estimula o bom funcionamento da glândula tireoide auxiliando assim a prevenção de algumas doenças, entre elas a obesidade e doenças cardíacas.
  • Ação cosmética -> É utilizado como base em vários cosméticos, hidrata a pele, possui ação continua contra rugas e é um excelente condicionador para os cabelos.
  • Ação dermatológica -> O óleo de coco possui ação bactericida junto à pele:
  • Cicatrizante natural  -> Usado na pele para aliviar os sintomas causados pelas picadas de insetos,
  • Em alguns casos é indicado para o tratamento de herpes e candidíase.

 

óleo-de-coco-ajuda a emagrecer

Qual a melhor maneira para consumir o óleo de coco?

  • Para manter as propriedades intactas o óleo de coco não pode ser levado ao fogo, se você pretende usa-lo em um prato quente deve adiciona-lo na finalização. Já nos pratos frios como saladas o ideal é rega-los como fazemos com o azeite de oliva.
  • O óleo de coco pode ser usado no preparo de bolos e tortas.
  • Pode adicionar o óleo em iogurtes, sucos naturais ou vitaminas, deixando um leve sabor do coco.
  • O óleo de coco não deve ser usado em frituras, pois altera o sabor dos alimentos.

 

Conclusão sobre o óleo de coco:

  • O óleo de coco traz vários benefícios à saúde;
  • Auxilia no emagrecimento;
  • Possui ação dermatológica;
  • Possui ação anti-inflamatória;
  • Auxilia o funcionamento do intestino e promove a melhora da flora intestinal;
  • Combate o mau colesterol;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • É um excelente cicatrizante natural;
  • Previne o envelhecimento celular.

E então pronta para colocar na sua mesa e na sua vida essa poderosa fruta, que só traz benefícios para se ter uma vida longo e muito saudável??

Espero que sim com todos esses benefícios, não tem como deixar o coco passar longe da sua dieta.

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Espero que você tenha tirado bastante proveito dessas informações, Por isso gostaria de te pedir para comentar, curtir e compartilhar com seus amigos e familiares!

E nos vemos no próximo post!

Expert Em Dieta

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