Quer Emagrecer 7 Quilos Em Uma Semana? Cardápio

Mais uma dieta que você pode fazer apenas uma vez ao mês durante uma semana e ela promete te Secar até 7 quilos. Quer testar? Mas não esqueça trata-se de uma dieta de emergência, de perda de peso rápido, e que tem suas restrições nutricionais, por isso não dever ser feito por mais de uma semana.

Salada para secar 7 quilos em uma semana.

Então comece agora mesmo e emagreça os 7 quilos que falta pra você ficar com o corpo que sempre sonhou. Mas não esqueça das restrições, que essa dieta pode acarretar.  Se você está disposto a tentar então não esqueça do mais importante.

 Essa é uma dieta de baixo valor calórico e nutricional, e não pode ser feito por mais de uma semana. Caso você queira emagrecer mais, faça uma intervalo e repita ela depois de 2 semanas.

Assim você dá uma equilibrado no organismo e não fica tão fraca.

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Você tem que saber que pode ter esse tipo de reação:
Como tontura, fraqueza devido a baixa teor calórico da dieta, então se sentir esses sintomas coma alguma fruta de baixo valor calórico como por exemplo abacaxi, morango, melão.

Não esqueça de se hidratar, beba bastante liquido, água, chá, água de coco é uma boa também hidrata o corpo e repõe sai minerais.

Não fique muito tempo sem comer é isso que causa as fraquezas e tonturas.

Outra dica ótima é a seguinte, depois que você fizer a dieta e emagrecer os 7 quilos ou se caso precisar fazer mais uma vez, o importante é que procure fazer uma reeducação alimentar, ou procurar um nutricionista para continuar a manter o novo corpo que você acabou de conquistar para não voltar a engordar novamente.

Assim ele vai te ajudar a montar uma dieta e fazer acompanhamento para que você possa continuar fazendo por muito tempo de forma saudável sem engordar nenhuma grama.
Vamos combinar isso então?!

Não esqueça que a força de vontade é que vai te ajudar a atingir o peso que você tanto quer,  então imagine enxugar 7 quilos do seu corpo e no próximo final de semana  você colocar aquela roupa que te espera a tanto tempo, e de você se olhar no espelho e começar a se amar novamente?!

Então tá… depois desse sermão todo e que deixamos as coisas bem claras vamos ao que realmente importa.

 

 Emagrecer 7 quilos em Uma Semana Cardápio Completo

 

Segunda- feira

Café da manhã

1 torrada integral,

1 xícara de café com adoçante

Lanche

Chá ou café com adoçante (pode ser chá gelado à vontade)

Almoço

2 ovos cozidos
salada de alface, tomate e pepino à vontade

Lanche

Chá ou café com adoçante à vontade

Jantar

2 ovos cozidos
Alface de alface, tomate com pepino à vontade

 

Terça-feira

Café da manhã

2 biscoitos água e sal
café com adoçante à vontade

Lanche

Chá ou café com adoçante

Almoço

1 bife grande de carne magra
salada de agrião com presunto

Lanche

Chá ou café com adoçante

Jantar

1 bife grande de carne magra
salada de agrião com presunto

 

Quarta- feira

Café da manhã

Café com adoçante
1 torrada de pão integral (fatias de pão integral tipo de 7 grãos)

Lanche

Chá ou café com adoçante

Almoço

2 ovos cozidos
Salada de vagem com presunto

Lanche

Chá ou café com adoçante

Jantar

2 ovos cozidos
Salada de vagem com presunto

 

Quinta-feira

Café da manhã

Café com adoçante
2 biscoitos água e sal

Lanche

Chá ou café com adoçante

Almoço

1 peito de frango grelhado
Salada de alface, tomate e cenoura ralada

Lanche

Chá ou café com adoçante

Jantar

1 peito de frango grelhado
Salada de alface, tomate e cenoura ralada

 

Sexta-feira

Café da manhã

Café com adoçante
1 torrada de pão integral

Lanche

Chá ou café com adoçante

Almoço

Filé de peixe (pode se grelhado)
Tomate à vontade

Lanche

Chá ou café com adoçante

Jantar

Filé de peixe (pode ser grelhado)
Tomate à vontade

 

Os chás que são  indicados pra você beber.

Chá verde, chá branco, frutas vermelhas, maçã, hibiscos, abacaxi com hortelã.

Espero que você tenha gostado, então comente, curta e compartilhe com os seus amigos e familiares, tenho certeza que irão gostar.

Te vejo nos próximos posts!

Expert Em Dieta

Comentários

2 Comentários

  1. Roseli

    Vou fazer espero ter resultado

    • Expert Em Dieta

      Olá Roseli, espero que tenha sucesso! Torcemos por você, nos avisa se der certo, e se não der também. Abraços e boa sorte!!

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