Receitas Fáceis Para Emagrecer e Manter a Forma

Quando o clima começa a mudar, e as temperaturas aumentam, logo vem aquela preocupação com os quilinhos a mais, então começa a corrida as academias e a fazer dietas com receitas mirabolantes.

Neste artigo vamos ensinar-lhes receitas fáceis e deliciosas que auxiliam a emagrecer e manter a forma para aproveitar quando o verão chegar, Você  linda, leve e solta!

Receitas saudáveis para emagrecer!

Estas receitas são extremamente nutritivas e fáceis de serem preparadas, por isso vamos literalmente para a  cozinha.

Aproveitando vamos intensificar esse emagrecimento veja como!

 

Receitas de Saladas Para Perder Peso no Verão

Muitas pessoas acham que saladas são apenas folhas, folhas e mais folhas, mas estão bastante enganados. Porém estas são receitas de saladas para uma dieta balanceada você vai se apaixonar pelos sabores.

Veja 02 receitas de saladas de dar água na boca:

 

🍅 Salada verão tropical -> Ingredientes:

  • 02 xícaras de chá de brotinhos de alface;
  • 01 pacote de Kani desfiado;
  • 01 colher de sopa de óleo de coco;
  • 02 dentes de alho amassados;
  • 02 colheres de sopa de salsinha picadinha;
  • 04 fatias de abacaxi maduro sem miolo;
  • 01 colher de sopa de hortelã picadinha;
  • 01 manga haden madura;
  • ¼ de xícara de chá de azeite de oliva;
  • Suco de ½ limão
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:

Aqueça o óleo de coco e refogue os dentes de alho, adicione o kani, um pouco de sal, salsinha e hortelã. Desligue o fogo e deixe esfriar.  Lave a alface e coloque para secar sobre um pano.  Após coloque as folhas da alface em uma saladeira, adicione os pedacinhos de abacaxi e manga, espalhe o kani refogado por cima da salada. Tempere a salada com suco de limão e azeite, polvilhe um pouquinho de sal e pimenta-do-reino. Sirva em seguida.

 

🍅  Aqui você encontra Dicas sobre Emagrecer Rápido e Saudável.

 

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🍆 Salada mista com pão sírio -> Ingredientes:

  • 01 pão sírio grande;
  • 01 pimentão verde médio cortado em pedacinhos;
  • 04 folhas de alface americana rasgada;
  • 01 pepino japonês cortados em cubo;
  • 03 tomates médios sem pele e pecado;
  • ½ xícara de chá de cebolinha picada;
  • ½ xícara de chá de cebola roxa picada;
  • ¼ de xícara de hortelã picada;
  • Suco de um limão;
  • Sal e azeite de oliva a gosto.

Modo de preparo:

Em uma frigideira torre o pão sírio até que ele se quebre em pedacinhos. Na saladeira coloque o pimentão, alface, pepino, tomate, cebola, cebolinha e a hortelã. Regue com o suco de limão o azeite e salpique sal com moderação. Depois acrescente o pão sírio e misture para deixar a salada toda temperada. Sirva em seguida.

Receitas de suco detox para queimar calorias e manter o corpo em forma.

As receitas de suco detox são muito praticas de serem preparadas e devem ser consumidas imediatamente após o preparo para não perderem suas propriedades. São inúmeras receitas de suco detox que ganharam fãs no mundo inteiro e são muito apreciados pelos famosos. Além de auxiliar no emagrecimento, elimina as toxinas do organismo, auxilia o funcionamento do intestino, hidratam o organismo e ativam o sistema imunológico.

  Separamos 04 receitas de suco detox para você entrar em forma rapidinho:

Sucos saudáveis para emagrecer com saúde

🍏 Suco detox refrescante de cenoura e maçã -> Ingredientes:

  • ½ cenoura média;
  • 01 maçã média;
  • ½ pepino japonês;
  • 01 colher de chá de chia;
  • 200 ml de água de coco;
  • 01 folha de couve;
  • Hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em seguida, preferencialmente ingira sem coar.

 

🍏 Suco detox com gengibre -> Ingredientes:

  • 200 ml de suco de uva integral;
  • 01 limão com casca;
  • Gengibre a gosto;
  • Canela a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em seguida, coe somente se for necessário.

 

🍏 Suco detox digestivo -> Ingredientes:

  • 01 xícara de chá de abacaxi em cubos;
  • 01 cenoura média;
  • 01 xícara de chá de talos de erva doce;
  • Suco de 01 limão e raspas da casca;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, beba preferencialmente sem coar.

 

🍏 Suco detox para reduzir as medidas -> Ingredientes:

  • 01 ameixa preta seca;
  • 02 fatias de abacaxi;
  • 03 folhas de hortelã;
  • 200 ml de água de coco;
  • 01 colher de sopa de linhaça dourada.

Modo de preparo:

Coloque a ameixa preta dentro de um recipiente com água na geladeira por 08 horas para que ela possa hidratar. Após este período junte a ameixa preta com os demais ingredientes, bata no liquidificador e sirva em seguida, beba sem coar.

 

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Estas receitas são ótimas e bastante rápidas em seu preparo. Beba bastante água para manter-se hidratada e preservar sua saúde. Alimentação saudável aliada a pratica diária de exercícios físicos é a combinação perfeita para ter o corpo escultural que você tanto almeja.

Espero que tenha gostado desse post. Então você pode comentar, curtir e compartilhar com seus amigos e familiares, tenho certeza que eles irão gostar!

Aguardo você no próximo post!!

Expert Em Dieta

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