Uma Maçã Por Dia | Sua Vida Mais Saudável!

Você já deve ter ouvido falar por ai essa expressão, que uma maçã por dia mantém o médico mais longe?!  Não há dúvidas de que a maçã possui propriedades nutricionais que fazem dela uma grande e poderosa aliada na perda e manutenção do peso e por consequência da saúde. A árvore é de originária da Asia Ocidental, mas já é cultivada a milhares de anos na Ásia e na Europa.

Ela é tão rica em tantas coisas que vamos começar dizendo que: contém vitaminas do tipo, A, B, C, D, B6, B12,  cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco,  antioxidantes, isso só pra citar alguns, mas seus benefícios vão muito além. Mas lembre-se de consumi-la com casca para poder usufruir todos os seus benefícios!

A maçã ajuda a emagrecer.

 Conheça pelo menos 5 boas razões para consumir maçã todo santo dia!

 

1- Diminui o Colesterol

A fruta possui pectina, um tipo de fibra associada à redução dos níveis de colesterol ruim.

2- Mantem Você Saciado

A presença de fibras faz com que a maçã deixe você saciado por mais tempo sem que precise consumir muitas calorias.

3- Maçã Ajuda a Emagrecer

O ácido ursólico presente na casca da maçã é capaz de aumentar a queima de calorias e o desenvolvimento dos músculos e massa magra.

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ!

 

 

Combate Resfriados

Simm, isso mesmo… você achava que só a laranja é o todo poderoso da vitamina C, está enganado, a maçã tem uma grande fonte dessa vitamina também.

4- Dentes Mais Saudáveis

Comer a fruta ajuda a manter a saúde bucal, já que estimula a boca a produzir saliva, reduzindo o risco de cáries.

 

5- Bebidas à Base de Maçã

A maçã e seus muitos benefícios, claro que não deixaria de falar dessa fruta no quesito receitas. Podendo ser usada em quase tudo no mundo culinário.

Vamos acrescentar bebidas à base de maçã, sim muito apreciado e inconfundível, o sabor da maçã está presente nas receitas de sucos naturais, frapês, vitaminas e Smoothies. Versátil, a fruta empresta seu gostinho todo especial e suas propriedade nutricionais também a bebidas lácteas, sucos de soja e chás,  além de dar aquele toque cítrico a refinados coquetéis.

Mas se o que você quer é uma deliciosa receita de suco. Então vamos a receita do suco detox que reúne maçã, cenoura e chia. Confere aqui!

Receita de suco detox com cenoura e maçã para emagrecer.

Que tal mais uma daquelas receitas bem leve pra ser preparado no café da manhã. E começar o seu dia com mais leveza e saúde?!

Como já sabemos os alimentos naturais já estão fazendo parte da vida das pessoas que buscam qualidade de vida e uma vida saudável, livre de muitas gorduras e toxinas, que elevam nosso corpo e organismo a outro nível e mais ainda que podem trazer doenças graves, como colesterol elevado e problemas cardíacos. Para ficarmos livres disso temos que em primeiro lugar escolher a nossa alimentação, a base pra tudo!

E nada melhor do que uma receitinha natural, sem glúten e com baixo teor de sódio. Essa opção é a tapioca bem saudável e pode muito bem substituir o pão branco.
Quando combinados com maçã, deixa seu café da manhã ou lanche muito mais nutritivo e saboroso. Confira a receita!

Receita de tapioca de maçã super saudável!

Imagem Meramente Ilustrativa.

Tapioca de Maçã

Ingredientes:
100g de tapioca
1 colher (sopa) de chia
1/2 maçã
2 colheres de açúcar orgânico
1 pitada de canela em pó

Modo de preparo
Em uma panela, coloque a maçã ralada com o açúcar e deixe caramelizar. Reserve. Misture a chia com a massa de tapioca, depois forre a frigideira com a mistura e deixe aglutinar formando uma panqueca. Por fim, com o recheio ainda quente, jogue uma pitada de canela e preencha a tapioca. (Fonte Akio)

Espero que você goste! E não esqueça de acrescentar em sua dieta; frutas, legumes, saladas, muitos sucos naturais, e principalmente Água, muita água pra hidratar o corpo.

Se você curtiu as receitas e as dicas dadas aqui então está na hora de passar a diante… isso mesmo compartilhe com seus amigos e familiares com certeza terá o mesmo proveito que você!

Te espero no próximo post!

Expert Em Dieta

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *